het gevoel dat je
tekort schiet?
Stress en moeder-zijn
Je werkt, bent moeder, partner, vriendin, dochter. Je wilt je op elk vlak volledig inzetten. Je hebt steeds vaker het gevoel dat je tekortschiet. Je weet niet meer goed wie je bent, wat je wilt en hoe je alles moet combineren. Je wilt gewoon doorzetten, maar je energie lekt weg en je geniet niet meer echt van de activiteiten die je doet. Je ‘moet’ vooral veel van jezelf. Herken je jezelf hierin? Ik kan je helpen met coaching voor werkende moeders.
Bekijk ook eens de coaching bij stress of de wandelcoaching!
Coaching voor werkende moeders
Tijdens de coaching krijg je alle ruimte om jouw verhaal te vertellen. Samen kijken we naar jouw situatie en we onderzoeken waar jij energie van krijgt. Zo krijg je weer grip op je leven en heb je plezier in je dagelijkse activiteiten.
Deze onderwerpen kunnen onderdeel van het coachtraject:
- Uitzoeken wat goed is voor jou in combinatie met je gezin en je werk.
- Keuzes maken zonder schuldgevoel en werken aan je zelfvertrouwen.
- Leren omgaan met moeilijke situaties.
- Stress en grenzen aangeven.
- Minder piekeren.
- Leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
Individuele mindfulness-training
In het individuele mindfulness-traject leer je onder andere omgaan met stress en piekeren. Je leert grenzen aan te geven en je bouwt mentale veerkracht op. Tijdens elke mindfulness-sessie doen we een deel van de mindfulness-training (MBCTD). De mindfulness-training bied ik 1-op-1 aan.